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太阳城集团娱乐:空心菜的营养价值与功效

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手机太阳城集团娱乐场   空心菜的营养价值与功效,空心菜的营养价值怎么样?经常食用空心菜对于我们的身体健康又有怎样的好处呢?空心菜是我们日常生活中的一种绿色蔬菜。由于其食用起来很方便所以一直受到很多人的青睐。
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  一:空心菜的营养价值:
  
  空心菜,又名蕹菜、无心菜、通心菜。为夏秋季节主要绿叶菜之一。嫩梢中的蛋白质含量比同等量的西红柿高4倍,钙含量比西红柿手机太阳城集团娱乐场 高12倍多,并含有较多的胡萝卜素。
  
  空心菜是碱性食物,并含有钾、氯等调节水液平衡的元素,食后可降低肠道的酸度,预防肠道内的菌群失调,对防癌有益,这也是生活小窍门哟。所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯,具有降脂减肥的功效。空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称,可洁齿防龋除口臭,健美皮肤,堪称手机太阳城集团娱乐场 美容佳品。它的粗纤维素的含量较丰富,这种食用纤维是纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成,具有促进肠蠕动、通便解毒作用。空心菜性凉,菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用,可预防感染。因此,夏季如经常吃,可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。嫩梢中的蛋白质含量比同等量的西红柿高4倍,钙含量比西红柿高12倍多,并含有较多的胡萝卜素。
  
  二:空心菜的功效有哪些:
  
  空心菜中粗细纤维的含量较丰富,这种食用纤维是由纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成,具有促进肠蠕动、通便解毒的作用。空心菜是碱性食物,食用后可降低肠道的酸度,预防肠道内的细菌群失调,对防癌有益。能降低胆固醇、甘油三酯,具有降脂减肥的功效。空心菜中的叶绿素有"绿色精灵"之称,可洁齿防龋除口臭,健美皮肤,堪称手机太阳城集团娱乐场 美容佳品。空心菜性凉,菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用,可预防感染。因此,夏季如经常吃,可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
  
  看到这你是不是对于这空绿色食品有了进一步的了解呢?原来小小的蔬菜里面隐含着这么多的营养,所以在生活中我们要想健康还是应该多食用一些蔬菜之类的食物。尽量减少辛辣物跟油炸食品的摄取量。不过对于那些体制虚弱、脾胃虚寒、大便溏泄的人来说,最好不宜多食.
  

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