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太阳城集团娱乐:久坐的危害你真的知道吗?你还准备坐多久?

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坐着吃饭,坐着办公,坐着追剧……不知不觉,你已经成为“久坐族”中的资深一员。研究显示,久坐的危害堪比吸烟,久坐1小时的危害约等于抽2根烟,减寿22分钟。久坐不动,已成为办公一族健康的头号大敌。

太阳城集团娱乐: 久坐,从头到脚伤害你

眼病

久坐电脑前,由于视物较近,迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态,从而使晶体变凸以适应视近物,眼睛长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻,导致青光眼。此外,白内障、角膜溃疡和干眼症等,也是长期使用电脑者易患的眼病。

癌症

免疫细胞活力会随运动量的减少而降低。德国雷根斯堡大学的研究人员发现,久坐与结肠癌、乳腺癌、卵巢癌及子宫内膜癌的患病风险增高有关。

消化系统疾病

静坐时间过长,会是胃肠道蠕动减弱,消化液分泌减少,出现消化不良,十二指肠溃疡等。消化问题还可能导致便秘、痔疮、结肠癌的患病风险有关。

腰背劳损

研究表明,坐姿不良,会使腰椎间盘内的压力飙升到平卧时的11倍。如果背部肌肉长时间处于牵拉状态,极易引起肌肉劳损,若头部前倾,还可能引起颈椎病。

下肢血栓

当腿部肌肉收缩减少,下肢血流迅速减慢,血栓风险就会飙升。英国《皇家医学会志》发文表示,每天固定一个坐姿超过3小时,下肢深静脉血栓风险将增2倍。

糖尿病

一项2011年的研究显示,仅仅久坐1天就可导致机体对胰岛素的整体应答率显著下降。也就意味着,日复一日地长时间久坐,有可能会使胰岛手机太阳城集团娱乐场 素的利用率下降,进而产生胰岛素抵抗,并诱发2型糖尿病和其他代太阳城集团娱乐网址 谢性疾病。

颈椎病

40岁以下的中青年人占颈椎病人群的48.1%,男性高出女性3%。财务、流水线作业、文字工作、教师、平面设计、IT、驾驶员等行业的患病率分别占据了前七位。颈椎病压迫神经根后,会出现头痛、头晕、记忆力下降等症状,严重者生活不能自理。

痔疮

长时间保持坐姿,腹部血流速度会减慢,下肢静脉血不能回流,血液循环受到阻碍。在这种情况下,直肠静脉丛容易发生曲张,导致血液淤积,最终形成一个静脉团,即痔疮

心脏病

久坐时,肌肉燃烧较少脂肪,血液流动缓慢,脂肪酸沉积在血管,极易阻塞心脏血管。南卡罗来纳大学的研究发现,与每周坐不到11小时的人相比,久坐超过23小时的人,因心脏病突发而死亡的几率高出64%。

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